Los beneficios de comer algo antes de correr por la mañana. Si la noche anterior ha sido normal, los niveles de glucosa del cuerpo, el combustible que usan los músculos para obtener energía, son bastante bajos. Es probable que sea suficiente para una carrera corta de menos de una hora con un esfuerzo de fácil a moderado. Pero si la idea es correr más de 60 minutos o hacer intervalos intensos con el estómago totalmente vacío, te sentirás lento, aletargado o hasta aturdido.

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