DATO 1.- La actividad física reduce el riesgo de enfermedad

La actividad física reduce el riesgo de cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares, diabetes, hipertensión, diferentes tipos de cáncer, como el cancer de colon y de mama, así como la depresión.

DATO 2.- La actividad física regular ayuda a mantener un cuerpo sano

Las personas físicamente activas:

Mejoran el buen funcionamiento de su sistema muscular y cardiorrespiratorio. Y mejoran su salud òsea y funcional

Tiene un menor riesgo de caídas y de fracturas de cadera o de columna y tiene màs probabilidad de mantener su peso.

DATO 3.- No hay que confundir la actividad física con el deporte

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que supongan un consumo de energía. Ello incluye los deportes, el ejercicio y otras actividades como jugar, caminar, realizar tareas domésticas, practicar la jardinería y bailar. Toda actividad ya sea para trabajar o desplazarse caminando o en bicicleta, o como parte de actividades recreativas supone un beneficio para la salud.

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